| 西红柿生菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 565克 | 西红柿生菜汤面热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于上网119分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿生菜汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、西葫芦（一个）、鸡蛋（两个）、葱（一根）、盐（少许）、花生油（适量）
1/7. 西红柿、西葫芦去皮
2/7. 先炒鸡蛋，炒好后盛出备用
3/7. 热锅加少许油，爆香葱碎，再加入西红柿，炒出红油
4/7. 倒入炒好的鸡蛋
5/7. 倒入西葫芦丝翻炒均匀，西葫芦变软后加入开水
6/7. 水开后下入面条
7/7. 面条煮熟后，加盐调味，出锅前放入生菜
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、预防高血压等功效；可与三文鱼、菜花、福寿鱼搭配；与海蟹、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润肺止咳、抗癌等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与银鱼、海虾、韭菜搭配；与甲鱼 、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿生菜汤面热量178 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质14.47 克
- 碳水化合物6.67 克
- 钠149 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾600 毫克