| 葱香酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 284克 | 葱香酱拌面热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于攀岩8分钟消耗的热量...660 | |||||
葱香酱拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（碗面）（2片）、生菜（3片）、胡萝卜（两片）、六月香（豆瓣酱）（3-5勺）、鲜香菇（2粒）、生油（3勺）、葱（2棵）
1/5. 先准备好配菜哈，为了等下装饰用！
2/5. 接着把葱切成两段，一段葱头（一会儿爆油用）一段葱味（放最后一起拌面）
3/5. 接着把面条放进锅里煮熟，然后捞起来放到盘子里，在煮面的时候也可以准备烫下胡萝卜和鲜香菇。
4/5. 接着到点油到炒锅里，放入葱头爆香（记得要小火哦）接着把酱也到下去一起炒！简单的炒个两分钟就可以了！
5/5. 这时候可以把炒完的这些酱到入刚才盛出的，加入葱花进行搅拌，然后把刚才烫的胡萝卜鲜香菇放下去，最后在烫几片香菜放进去！就可以吃啦！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与大蒜、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、促进消化等功效；可与卷心菜、菠菜、莴笋搭配；与山药、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香酱拌面热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物14.26 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克