咖喱蔬菜鸡肉的热量和减肥功效

分享到：

咖喱蔬菜鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
总量	1044克	咖喱蔬菜鸡肉热量/卡路里611千卡
热量611千卡，相当于俯卧撑76分钟消耗的热量...480

咖喱蔬菜鸡肉的做法共4个步骤

鸡胸肉（适量）、苹果（适量）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、蘑菇（适量）、盐（适量）、混合咖喱粉（适量）、洋葱（适量）、奶油（适量）、辣椒粉（适量）、黄油（适量）

1/4. 锅中加入黄油，加入洋葱粒炒出香味

2/4. 加入鸡肉块，翻炒至变色后加入芹菜粒，胡萝卜粒继续炒2分钟，加入奶油，咖喱粉，辣椒粉

3/4. 加入蘑菇粒和苹果粒

4/4. 最后加盐调味即可

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、补虚健胃等功效；可与茶树菇、茼蒿、松子搭配；与菊花、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、宁神等功效；可与枸杞、鳝鱼、酸奶搭配；与萝卜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、消食等功效；可与狗肉、绿豆芽、西瓜搭配；与茼蒿、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、祛湿等功效；可与西红柿、北极虾、莲藕搭配；与螃蟹、醋、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、稀化痰液、通便排毒等功效；可与排骨、木瓜、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；