| 香蕉橘子奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 935克 | 香蕉橘子奶昔热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于儿童足球67分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉橘子奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圣女果（100克）、香蕉（1根）、菠萝（100克）、橘子（3个）、酸奶（1杯）
1/5. 圣女果洗净
2/5. 橘子去皮
3/5. 香蕉去皮
4/5. 备齐材料
5/5. 装入料理杯，启动榨汁机1分钟，OK！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、护肤等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、疏通血脉、预防高血压等功效；可与苹果、冰糖、芝麻搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、消除感冒、促进消化等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛奶、兔肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉橘子奶昔热量470 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物51.96 克
- 钠2.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾595 毫克