| 桂花豆沙年糕羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 300克 | 桂花豆沙年糕羹热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于骑独轮车81分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花豆沙年糕羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、红豆沙（100克）、糖桂花（一汤匙）、水淀粉（2汤匙）
1/8. 准备好年糕
2/8. 准备红豆沙和糖桂花
3/8. 淀粉加入清水拌匀成水淀粉
4/8. 锅内倒入清水加入年糕大火烧开
5/8. 再加入红豆沙
6/8. 加入糖桂花煮出桂花香味
7/8. 最后加入水淀粉勾芡后熄火出锅
8/8. 上桌
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、健脾养胃等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴解酒、通乳、通乳下胎等功效；可与糯米、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花豆沙年糕羹热量406 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠82.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾241 毫克