| 蜜汁烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1218千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 600克 | 蜜汁烤羊排热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于做头发487分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁烤羊排的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊排（600克）、蜜汁烤肉料（30克）、山楂干（5克）、生姜（15克）、当归（5克）、蜂蜜（5克）、植物油（10克）
1/10. 羊排切成4--5厘米的段
2/10. 备上山楂、当归、生姜来煮羊排
3/10. 加入山楂、当归、生姜和羊排一起煮20分钟，羊排基本煮熟
4/10. 羊排捞出，备好蜜汁烤肉料
5/10. 烤肉料一袋是30克，刚好烤这些分量的羊排。留出一点刷表面，其余的倒入羊排上
6/10. 准备均匀，腌制一小时
7/10. 然后摆入烤盘中
8/10. 烤箱220度预热后放入烤箱，烤15分钟
9/10. 把剩余的烤肉料加入一点蜂蜜和植物油，搅拌均匀来刷表面用
10/10. 烤了15分钟 的羊排取出，表面涮一次料汁，再入烤箱烤5分钟左右即可
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、健脑、润肠等功效；可与生姜、芹菜、鸡蛋搭配；与菖蒲、醋、栗子相克，同食可能会引起不适；
