| 黑木耳五花肉炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 254克 | 黑木耳五花肉炒黄豆芽热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于摇摆舞17分钟消耗的热量...270 | |||||
黑木耳五花肉炒黄豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（250克）、熟五花肉（120克）、黑木耳（4克）、香葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、牛肉酱（适量）
1/8. 食材：黄豆芽（已清洗）、黑木耳（已泡发清洗切丝）、熟五花肉（已切）、香葱
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已切好的熟五花肉和黑木耳翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入已清洗好的黄豆芽翻炒翻炒至断生。
4/8. 然后，加适量的生抽。
5/8. 加适量的盐。
6/8. 加适量的牛肉酱。
7/8. 调味炒匀。
8/8. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、润肌肤、乌发等功效；可与榨菜、牛肉、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治便秘、大便秘结等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、枣搭配；与猪血、萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳五花肉炒黄豆芽热量76 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质5.78 克
- 碳水化合物10.04 克
- 钠20 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾651 毫克