| 山药糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山药糯米球热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于上网90分钟消耗的热量...90 | |||||
山药糯米球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、糯米粉（100克）、白糖（30克）、土豆（1个）
1/7. 土豆洗净，山药洗净去皮，切成小段，放到蒸锅蒸20分钟
2/7. 土豆扒皮，捣成泥
3/7. 山药切成小一点段放到保鲜袋
4/7. 山药压碎成泥
5/7. 土豆泥，山药泥，糯米粉白糖，加少量水搅拌一起
6/7. 揉成球
7/7. 油开下锅，炸至金黄捞出
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、健脾补肺、肺虚咳喘等功效；可与葡萄、鸭翅、红枣搭配；与碱性食物、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药糯米球热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克