| 栗子香菇红豆鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 940克 | 栗子香菇红豆鸡汤热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡，相当于八段锦334分钟消耗的热量...270 | |||||
栗子香菇红豆鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（400克）、栗子（10个）、红豆（50克）、香菇（5朵）、瘦肉（50克）、陈皮（1小块）、姜（2片）、盐（适量）
1/6. 红豆提前浸泡几个小时；
2/6. 栗子在开水中煮一分钟后捞出去皮；香菇洗净；
3/6. 鸡肉和瘦肉切块后焯水；
4/6. 所有食材下汤锅，加水2500ml；
5/6. 大火烧开后撇去浮沫，转小火煲2小时；
6/6. 最后加盐就可以喝了。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与白菜、枣、大白菜搭配；与羊肉、牛排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、治疗高血压等功效；可与南瓜、兔肉、鸭肉搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与猪肉、茡荠、仔鸡搭配；与明虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、滋阴等功效；可与柿子、洋葱、牡蛎搭配；与羊肝、雪花梨、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子香菇红豆鸡汤热量1504 千卡
- 脂肪17.33 克
- 蛋白质65.67 克
- 碳水化合物113.2 克
- 钠142.9 毫克
- 钙102 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾1919 毫克