| 腊肠腊肉合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 283克 | 腊肠腊肉合蒸热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡，相当于下坡滑雪365分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠腊肉合蒸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、腊肉（适量）、生抽（适量）
1/7. 备腊肉，腊肠
2/7. 切片
3/7. 放进蒸锅
4/7. 蒸15--20分钟
5/7. 蒸好的腊肉腊肠
6/7. 淋上生抽上桌，淋上生抽再蒸也行。
7/7. 上桌
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肠腊肉合蒸热量1825 千卡
- 脂肪116.3 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克