| 米酒蛋煮隔夜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 177克 | 米酒蛋煮隔夜饭热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于单板滑雪30分钟消耗的热量...378 | |||||
米酒蛋煮隔夜饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛋（2个）、隔夜饭（200克）、米酒（2勺）、生姜（1块）、酱青（1勺）、植物油（1勺）、葱花（1棵）、盐（2汤匙）、清水（500毫升）、胡椒（1茶匙）
1/11. 准备原料，早上早餐还剩了点蛋液
2/11. 其他配料备好
3/11. 鸡蛋打散，下盐少许，蛋液加水少许，使蛋花更轻盈
4/11. 锅内下油，爆香姜丝，倒入蛋
5/11. 边搅拌边放入米酒，搅拌
6/11. 搅拌后加清水
7/11. 然后放酱青
8/11. 倒入米饭
9/11. 待煮开，撒点胡椒
10/11. 撒上葱花
11/11. OK，盛盘开吃
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有滋补、驱寒暖身、丰胸等功效；
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营养信息
- 米酒蛋煮隔夜饭热量192 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克