| 暖心萝卜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1003克 | 暖心萝卜丸子汤热量/卡路里1392千卡 | |||

1/19. 猪肉馅略搅开

2/19. 切葱姜末

3/19. 肉馅内打入一个鸡蛋,防止汆水时肉馅散开。葱姜末也倒入肉馅。

4/19. 肉馅中放少许食盐调味,不用太多

5/19. 再放少许味精

6/19. 最后放两小勺酱油

7/19. 用筷子一直沿一个方向搅拌肉馅,拌匀调料

8/19. 洗净一个大白萝卜,这个比较大,约用了2/3个萝卜

9/19. 萝卜切成丝备用

10/19. 调料盒内放半个大料,少许花椒

11/19. 烧热一锅清水,锅内放3片生姜、调料盒。

12/19. 锅内水烧开沸腾后,准备下丸子。手中放两勺肉馅。

13/19. 轻握拳,让肉馅沿拇指虎口挤出,用勺子一挖,这样的丸子比较圆且结实。

14/19. 将挤好的丸子一个个下入沸腾的热水。

15/19. 下丸子时用汤勺轻微搅动汤,防止沉底糊锅。等丸子都浮起时,继续煮10分钟。

16/19. 撇去浮末后,下萝卜丝。

17/19. 萝卜丝略软后下一卷粉丝。

18/19. 待粉丝软后放1/2小勺盐和味精调味,搅拌均匀。

19/19. 出锅了,开饭~
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、增加食欲、抗癌等功效;可与千张、羊肉、腐竹搭配;与猪腰、木耳、柿子相克,同食可能会引起不适;
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、生津液、止消渴等功效;可与茄子、山楂、大白菜搭配;与豆类、百合、牛里脊相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有明目、养胃、聪耳等功效;可与菠菜搭配;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、延缓衰老、解热烦等功效;可与青椒、玉米、明虾搭配;与糖精、牛奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;