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暖心萝卜丸子汤

暖心萝卜丸子汤的热量和减肥功效

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暖心萝卜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
猪肉馅908千卡227千卡18.22克14.79克
粉丝324千卡338千卡0.8克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量1003暖心萝卜丸子汤热量/卡路里1392千卡
脱衣服 热量1392千卡,相当于脱衣服696分钟消耗的热量...120

暖心萝卜丸子汤的做法共19个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(1个)、猪肉馅(400克)、粉丝(1块)、鸡蛋(1个)、清水(1000毫升)、食盐(1/2匙)、味精(1/2匙)、小葱(1棵)、姜(1块)、酱油(2匙)、花椒大料(1匙)
暖心萝卜丸子汤的做法图解1

1/19. 猪肉馅略搅开

暖心萝卜丸子汤的做法图解2

2/19. 切葱姜末

暖心萝卜丸子汤的做法图解3

3/19. 肉馅内打入一个鸡蛋,防止汆水时肉馅散开。葱姜末也倒入肉馅。

暖心萝卜丸子汤的做法图解4

4/19. 肉馅中放少许食盐调味,不用太多

暖心萝卜丸子汤的做法图解5

5/19. 再放少许味精

暖心萝卜丸子汤的做法图解6

6/19. 最后放两小勺酱油

暖心萝卜丸子汤的做法图解7

7/19. 用筷子一直沿一个方向搅拌肉馅,拌匀调料

暖心萝卜丸子汤的做法图解8

8/19. 洗净一个大白萝卜,这个比较大,约用了2/3个萝卜

暖心萝卜丸子汤的做法图解9

9/19. 萝卜切成丝备用

暖心萝卜丸子汤的做法图解10

10/19. 调料盒内放半个大料,少许花椒

暖心萝卜丸子汤的做法图解11

11/19. 烧热一锅清水,锅内放3片生姜、调料盒。

暖心萝卜丸子汤的做法图解12

12/19. 锅内水烧开沸腾后,准备下丸子。手中放两勺肉馅。

暖心萝卜丸子汤的做法图解13

13/19. 轻握拳,让肉馅沿拇指虎口挤出,用勺子一挖,这样的丸子比较圆且结实。

暖心萝卜丸子汤的做法图解14

14/19. 将挤好的丸子一个个下入沸腾的热水。

暖心萝卜丸子汤的做法图解15

15/19. 下丸子时用汤勺轻微搅动汤,防止沉底糊锅。等丸子都浮起时,继续煮10分钟。

暖心萝卜丸子汤的做法图解16

16/19. 撇去浮末后,下萝卜丝。

暖心萝卜丸子汤的做法图解17

17/19. 萝卜丝略软后下一卷粉丝。

暖心萝卜丸子汤的做法图解18

18/19. 待粉丝软后放1/2小勺盐和味精调味,搅拌均匀。

暖心萝卜丸子汤的做法图解19

19/19. 出锅了,开饭~

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、增加食欲、抗癌等功效;可与千张、羊肉、腐竹搭配;与猪腰、木耳、柿子相克,同食可能会引起不适;

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、生津液、止消渴等功效;可与茄子、山楂、大白菜搭配;与豆类、百合、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有明目、养胃、聪耳等功效;可与菠菜搭配;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、延缓衰老、解热烦等功效;可与青椒、玉米、明虾搭配;与糖精、牛奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 暖心萝卜丸子汤热量1392 千卡
  • 脂肪24.6 克
  • 蛋白质32.68 克
  • 碳水化合物87.05 克
  • 224.3 毫克
  • 125 毫克
  • 9.84 毫克
  • 755 毫克

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