| 土豆培根焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 600克 | 土豆培根焖饭热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于冰上掷石游戏458分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆培根焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、土豆（200克）、培根（100克）、杂蔬粒（100克）、盐（8克）
1/7. 土豆切丁
2/7. 培根切小块
3/7. 锅内放少许食用油，培根和土豆分别翻炒片刻，出锅待用
4/7. 把大米淘洗好
5/7. 土豆，培根，杂蔬粒放进米饭，然后放入盐，用锅铲翻动混合均匀
6/7. 使用电饭煲预约功能设定好时间，我就可以安心的上班去啦
7/7. 一进家门就闻到香喷喷的米饭味儿啦！接下来就是好好享用美食咯
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、养胃等功效；可与白果、胡萝卜、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 土豆培根焖饭热量1830 千卡
- 脂肪42.37 克
- 蛋白质47.72 克
- 碳水化合物95.95 克
- 钠2081.7 毫克
- 钙869 毫克
- 铁49.58 毫克
- 钾1225 毫克