| Q弹椰奶芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 700克 | Q弹椰奶芋圆热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于刮胡子481分钟消耗的热量...120 | |||||
Q弹椰奶芋圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、紫薯（250克）、糯米粉（200克）、白糖（100克）、食用油（2匙）、椰奶（1个）
1/8. 将紫薯切块，放入蒸锅中蒸熟
2/8. 将南瓜切块，放入蒸锅中蒸熟
3/8. 将南瓜、紫薯中分别放入适量的糖、糯米粉搅拌
4/8. 将南瓜和紫薯分别揉成团
5/8. 将揉成团的紫薯和南瓜放在案板上
6/8. 将紫薯和南瓜团分别揉成细长条，切成小段
7/8. 煮锅中放入冷水烧开，然后放入南瓜和紫薯段煮开，待漂浮上来即可捞出
8/8. 将煮好的芋圆捞出放入冷藏的椰奶中，这样芋圆Q弹，很美味哦～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、治疗高血压等功效；可与火腿、绿豆、薏米搭配；与海鱼、带鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、防癌等功效；可与莲子、芹菜、大米搭配；与鸡胸肉、鸡肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、舒筋活血、止虚汗等功效；可与赤小豆、桂花、枣搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q弹椰奶芋圆热量962 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.04 克
- 碳水化合物102.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克