| 红枣南瓜百合甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 285克 | 红枣南瓜百合甜汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刮胡子50分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣南瓜百合甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（15克）、南瓜（1块）、鲜百合（4个）、干桂花（适量）
1/5. 红枣用工具去核洗净备用；
2/5. 南瓜去皮切块备用；
3/5. 鲜百合去根去黑边，洗净泥土后沥干备用；
4/5. 将所有材料放入苏泊尔压力锅内胆中，加足水；
5/5. 启动电压力锅，以杂粮粥模式，压力将至最低，炖煮30分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、除腥臭怪味、防治心血管病等功效；可与白菜、鹌鹑、黑木耳搭配；与虾皮、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、降血压等功效；可与糙米、牛腩、排骨搭配；与鲣鱼、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣南瓜百合甜汤热量99 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克