| 西葫芦炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 283克 | 西葫芦炒肉热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于宗教舞58分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、五花肉（50克）、花椒粉（半茶勺）、盐（半茶勺）、鸡精（半茶勺）、生抽（半茶勺）、葱（2克）
1/7. 西葫芦洗净切片，五花肉切片，葱切碎备用
2/7. 锅内油烧热
3/7. 下入五花肉翻炒
4/7. 加入生抽、花椒粉、葱花炒香
5/7. 下入西葫芦片翻炒，加盐
6/7. 炒熟加鸡精关火
7/7. 装盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、减肥、除烦止渴等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、润肌肤等功效；可与紫菜、茄子、白菜搭配；与甘草、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉热量291 千卡
- 脂肪52.51 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠83 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾453 毫克