| 卷心菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 396克 | 卷心菜炒粉丝热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于刮掉油漆189分钟消耗的热量...180 | |||||
卷心菜炒粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、粉丝（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、味精（适量）
1/5. 卷心菜切丝
2/5. 粉丝开水泡熟
3/5. 开锅放油炒菜，加葱、盐、味精和粉丝
4/5. 翻妙会儿加老抽再拌会儿
5/5. 装盘，就成功了。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、杀菌、促进消化等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、润燥等功效；
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营养信息
- 卷心菜炒粉丝热量568 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠807.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾359 毫克