| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 157克 | 土豆饼热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于触身式橄榄球55分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、玉米油（适量）、土豆（一个，250克）、鸡蛋（1个）、黑胡椒粉（适量）、盐（1/2小勺）
1/8. 土豆洗净切块，放入锅内煮熟
2/8. 捞出放入料理机内，倒入牛奶，以没过土豆粒为准
3/8. 搅打至细腻
4/8. 倒出大碗，加入盐调味
5/8. 加入打散的鸡蛋搅拌均匀
6/8. 锅内放入适量玉米油，用勺子勺入
7/8. 煎至金黄翻面再煎即可
8/8. 出锅，撒上黑胡椒粉即可享用，香酥酥的味道~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与西兰花、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容养颜等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量441 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠38.6 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾111 毫克