| 小炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡块 | 克 | 206千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 22千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 616克 | 小炒面热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于做作业564分钟消耗的热量...108 | |||||
小炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（50克）、鸡块（100克）、苹果（50克）、梨（50克）、荸荠（适量）、意面（适量）、洋葱（1个）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、菜籽油（适量）
1/5. 准备好各种材料，把洋葱，萝卜，鸡块，荸荠提前煮好，切成丝。
2/5. 苹果，梨，切成块。
3/5. 意大利面提前用水煮熟。
4/5. 热锅后倒入适量的油，放入葱，姜煸炒，倒入切好的食材，大火翻炒。
5/5. 放入面条，醋，酱油，盐等调料。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、补精填髓、补虚健胃等功效；可与松子、茶树菇、茼蒿搭配；与狗肾、芥末酱、明虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、安眠等功效；可与酸奶、桃子、青鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、清肺止咳等功效；可与芝麻、蜂蜜、姜汁搭配；与青蟹、羊肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、治疗高血压等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 小炒面热量1016 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物145.8 克
- 钠89.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾749 毫克