| 胡萝卜炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 68千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 295克 | 胡萝卜炒白菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜炒白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、白菜（195克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：胡萝卜（已清洗去皮切片）、白菜（已清洗）
2/8. 将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入切好的胡萝卜，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至白菜和胡萝卜熟透。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与圆白菜、菠菜、豆浆搭配；与山楂干、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、帮助消化等功效；可与鸭腿、山楂、排骨搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒白菜热量105 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克