| 牛奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 213克 | 牛奶松饼热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于烫衣服206分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、面粉（100克）、无铝泡打粉（2克）、白糖（20克）、亚麻籽油（20毫升）、玉米淀粉（1勺）
1/10. 准备好材料
2/10. 鸡蛋加入白糖打散
3/10. 面粉过筛（面粉过筛搅拌的时候就省事多了木有颗粒），放入鸡蛋液里
4/10. 加入100ml的牛奶搅拌均匀
5/10. 加入一小勺玉米淀粉
6/10. 搅拌到能像丝带一样挂糊就差不多
7/10. 加入油
8/10. 不粘锅里放一勺面糊?（不加油哈）出现蜂窝空就可以翻面
9/10. 翻面煎另一面
10/10. 成品:加点自己喜欢的水果挤点沙拉酱再来一杯?，一天好心情
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与红糖、白砂糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶松饼热量413 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克