| 红枣黄豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 276克 | 红枣黄豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于吉特巴舞174分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣黄豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1勺）、红枣（10棵）、白糖（2勺）
1/6. 黄豆，备好；
2/6. 红枣，洗净，备好；
3/6. 黄豆，洗去浮尘；
4/6. 黄豆和红枣都放入豆浆机；加入适量的水；
5/6. 启动干豆模式；
6/6. 程序结束，加入白糖，就可以了～～～
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜、预防癌症等功效；可与牛蹄筋、花生、鸡蛋搭配；与猪血、基围虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗炎、预防高血压等功效；可与鹌鹑、小米、南瓜搭配；与虾、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黄豆浆热量833 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物128.5 克
- 钠18.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾1566 毫克