| 金翠沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 431克 | 金翠沙拉热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于吹号角142分钟消耗的热量...120 | |||||
金翠沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、绿奇异果（适量）、香蕉（适量）、沙拉酱（适量）、淡盐水（适量）
1/4. 将菠萝切小块浸泡于淡盐水中3-5分钟捞出沥干水。
2/4. 香蕉、奇异果去皮，切片备用。
3/4. 三种水果混合装入容器。
4/4. 调入适量沙拉酱即可食用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、帮助消化、消除感冒等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治便秘、助睡眠等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金翠沙拉热量285 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.63 克
- 碳水化合物35.96 克
- 钠2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾467 毫克