| 凉拌牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 总量 | 212克 | 凉拌牛肉热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于拉伸运动130分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卤牛肉（2块）、葱（1段）、香菜（2棵）、生抽（2勺）、醋（1勺）、白糖（1匙）、香油（2勺）
1/5. 卤牛肉切大片装盘
2/5. 大葱香菜切碎
3/5. 生抽醋盐糖香油调匀
4/5. 调好的汁淋在牛肉片上
5/5. 撒上葱花香菜碎即可
食材功效信息
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚养血、强筋骨、滋养脾胃等功效；可与菜花、黄豆芽、姜搭配；与白酒、红糖、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌牛肉热量326 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物0.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克