| 海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 50千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 225克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于飙车11分钟消耗的热量...360 | |||||
海米冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、海米（25克）、葱（适量）、姜（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/6. 冬瓜去皮切片
2/6. 准备好葱，姜，海米
3/6. 将冬瓜，海米，葱，姜共同下锅，加水，开火煮
4/6. 出锅前十分钟加入适量枸杞
5/6. 出锅前加盐，香菜，香油适量
6/6. 美味出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、消肿利湿、止烦闷等功效；可与青蟹、赤小豆、仔鸡搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、大葱、豆苗搭配；与黄豆、猪肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜汤热量68 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克