| 原汁鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 748克 | 原汁鸡汤面热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于骑马104分钟消耗的热量...240 | |||||
原汁鸡汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（一碗）、面（100克）、盐（适量）、香菇（2个）、青菜（2个）
1/7. 准备好材料
2/7. 鸡汤热一下
3/7. 煮一锅开水放入面条（也可直接放在鸡汤里煮，不过我喜欢清爽单独煮
4/7. 放入香菇和蔬菜烫熟
5/7. 少许加一点点盐
6/7. 然后把面条和蔬菜盛入碗里浇上鸡汤即可
7/7. 成品
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 原汁鸡汤面热量415 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质2.66 克
- 碳水化合物88.79 克
- 钠241.5 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾268 毫克