| 香菇鸡汁面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 香菇鸡汁面疙瘩热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于体能训练74分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇鸡汁面疙瘩的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青菜（100克）、鲜菇鸡汁高汤（2汤匙）、低粉（100克）、盐（2克）
1/11. 面粉，家入少许的盐，揉成面团，静置10分钟，擀成面皮，大概是1厘米厚；
2/11. 切成小块；
3/11. 在寿司帘上压下，卷起来，是不是很可爱；
4/11. 热锅，入少许油，放入青菜，翻炒下；
5/11. 入清水，烧开；
6/11. 加入香菇鸡汁高汤；
7/11. 再次烧开后，加入面疙瘩；
8/11. 搅动下，面疙瘩上浮；
9/11. 加入盐，就可以出锅了；也可以加点辣椒酱，很香～～
10/11. 来吧～～
11/11. 来一碗～～～
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡汁面疙瘩热量369 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克