| 银耳冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 742克 | 银耳冰糖雪梨热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于拳击219分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、银耳（250克）、冰糖（3勺）、枸杞（0.4克）、红枣（2个）
1/6. 请JJ帮我买叻新鲜的银耳，萌萌的，非常漂亮！拿在手上还有股茉莉的清香，但家猪闻不惯，说臭！
2/6. 用温水大概泡15分钟左右，发起来就拿出来叻。
3/6. 雪梨去核切块，红枣切丁，冰糖少许，枸杞少许。
4/6. 将食材全部放入电压力锅，调至炖汤模式，就不用管叻。最后在准备起锅时放入枸杞后在煮一会就可以起锅叻。
5/6. 盛起来放在茶几上全家都闻到一股清香，家猪也觉得非常香。
6/6. 吃起来口感糯糯的，很舒服，希望家猪快点好起来！麻吉们可以试做噢，非常简单！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清肺止咳、止咳化痰等功效；可与银耳、蜂蜜、百合搭配；与梭子蟹、柿子、白开水相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、嫩肤、益胃等功效；可与枸杞、鹌鹑蛋、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、解毒等功效；可与莼菜、草莓、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳冰糖雪梨热量1316 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克