| 猪血菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪血 | 克 | 55千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 猪血菠菜汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于骑脚踏车26分钟消耗的热量...184 | |||||
猪血菠菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（150克）、猪血（100克）、盐（2克）、大葱（5克）、生姜（3克）、香油（适量）、枸杞（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 菠菜清洗干净切段。
3/8. 猪血切厚片。
4/8. 锅中加水将猪血焯烫捞出备用。
5/8. 砂锅中放少许底油，小火爆香葱、姜。
6/8. 放入焯好的猪血，翻炒。
7/8. 加入高汤一小碗煮开。
8/8. 放入菠菜、盐，煮至菠菜变色，滴香油，撒上枸杞即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、增进健康等功效；可与胡萝卜、猪肝、海蜇搭配；与豌豆、牛肉、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利大肠、理血祛瘀、补血美容等功效；可与菠菜、甜椒、韭菜搭配；与首乌、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪血菠菜汤热量81 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质13.45 克
- 碳水化合物4.25 克
- 钠78 毫克
- 钙56 毫克
- 铁9.53 毫克
- 钾370 毫克