| 紫薯豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 409克 | 紫薯豆沙饼热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于玩游戏155分钟消耗的热量...340 | |||||
紫薯豆沙饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯泥（150克）、糯米粉（20克）、白糖（适量）、牛奶（适量）、豆沙（适量）、芝麻（适量）
1/10. 紫薯洗净用微波炉叮熟，去皮用勺子压成泥
2/10. 放入糯米粉
3/10. 加入适量白糖，稍稍搅拌一下
4/10. 加入适量牛奶，分次少量加入
5/10. 揉成团即可
6/10. 豆沙馅备用
7/10. 取一块紫薯面团，用手按扁，包入适量豆沙馅
8/10. 收口按扁，粘上一层炒熟的芝麻
9/10. 烤箱上下火180度预热，送入预热好的烤箱15分钟左右
10/10. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、补中益气等功效；可与乌鸡、百合、莲藕搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美白等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与菠菜、果汁、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯豆沙饼热量876 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质20.41 克
- 碳水化合物236 克
- 钠62.1 毫克
- 钙309 毫克
- 铁8.23 毫克
- 钾379 毫克