| 山楂薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 796克 | 山楂薏米水热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于田径148分钟消耗的热量...450 | |||||
山楂薏米水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薏米（30克）、山楂（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/7. 薏米清洗干净，提前浸泡2两个小时
2/7. 山楂洗净去核
3/7. 将薏米和山楂放入养生壶中，加入适量的水，选择花茶程序，执行两次花茶程序
4/7. 薏米不可太多，否则就成粥了
5/7. 成品
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、美白肌肤、舒筋除痹等功效；可与南瓜、香菇、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、活血化痰等功效；可与薏米、草莓、兔肉搭配；与笋瓜、火龙果、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、祛脂降压等功效；可与梨、五味子、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山楂薏米水热量1113 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物192.4 克
- 钠6.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5 毫克
- 钾239 毫克