| 红豆大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 红豆大米粥热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于高尔夫球291分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆大米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、红豆（适量）、清水（适量）、冰糖（适量）
1/7. 红豆洗净，提前浸泡两个小时
2/7. 大米洗净
3/7. 养生壶中加入适量的水
4/7. 放入大米和红豆，选择五谷粥程序
5/7. 煮至红豆开花，加入冰糖，煮至冰糖融化即可
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、缓解胃痛等功效；可与白果、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、润肠通便等功效；可与粳米、鲤鱼、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、和胃润肺等功效；可与莼菜、银杏、草莓搭配；
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营养信息
- 红豆大米粥热量1309 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物239.9 克
- 钠13.7 毫克
- 钙939 毫克
- 铁53.88 毫克
- 钾1640 毫克