南瓜红豆薏米糊的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、消暑、润肠通便等功效；可与薏米、鸡肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、预防癌症、养颜等功效；可与花生、牛蹄筋、燕麦片搭配；与明虾、核桃、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、利水消肿、舒筋除痹等功效；可与猕猴桃、杨桃、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与牛肉、猪肉、芦荟搭配；与木瓜、鲣鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与桂圆、鸡蛋、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；