| 红枣绿豆养生饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 308克 | 红枣绿豆养生饮热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于高抬腿115分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣绿豆养生饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（1勺）、绿豆（1汤匙）、白糖（2勺）
1/5. 红枣，洗净，备好；
2/5. 绿豆，洗净，备好；
3/5. 红枣、绿豆都放入豆浆机，放入适量的水，启动模式；
4/5. 模式结束，加入适量的白糖，就可以了……
5/5. 来吧～
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、治疗高血压、养心安神等功效；可与小米、鲤鱼、黄豆搭配；与胡萝卜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、止渴、保护肾脏等功效；可与马齿苋、西瓜、百合搭配；与番茄、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣绿豆养生饮热量918 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物129.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙145 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1311 毫克