| 田园蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 213克 | 田园蔬菜饼热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于蛙泳41分钟消耗的热量...600 | |||||
田园蔬菜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米青豆粒（适量）、面粉（100克）、牛奶（适量）、盐（1克）
1/10. 准备好所需要材料
2/10. 火腿肠切成小粒
3/10. 面粉加入鸡蛋
4/10. 加入适量的牛奶调成糊状
5/10. 加入蔬菜火腿肠少许一点盐调味
6/10. 平底锅涮一层油，，放入涮好油的模具
7/10. 倒入面糊小火煎之定型
8/10. 轻松的可以脱模
9/10. 一直要用小火煎熟
10/10. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与韭菜、枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园蔬菜饼热量413 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克