| 山楂玫瑰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1192克 | 山楂玫瑰粥热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于壁排球109分钟消耗的热量...420 | |||||
山楂玫瑰粥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、山楂（6颗）、冰糖（30克）、干玫瑰花（6朵）、水（660克）
1/11. 准备用料
2/11. 大米洗净备用
3/11. 山楂洗净去核
4/11. 养生壶中放入清水、洗净的大米、去核的山楂
5/11. 选择五谷粥功能，二十分钟后关闭养生壶
6/11. 放入冰糖，搅拌一下，选择花茶功能
7/11. 干玫瑰取下花瓣备用
8/11. 花茶程序结束后放入玫瑰花瓣
9/11. 再次选择花茶功能，时间到即可
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、促进消化等功效；可与猕猴桃、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、抗衰老、开胃等功效；可与枸杞子、草莓、菊花搭配；与海参、柠檬、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与草莓、五味子、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山楂玫瑰粥热量765 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物199 克
- 钠8.7 毫克
- 钙873 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾386 毫克