养生杂粮饼的热量和减肥功效

芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、延年益寿、脂肪肝等功效；可与绿豆、黄豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

高粱米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止霍乱、和胃、消积等功效；与生蚝、海蛎、海蜊子相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、补益药、预防高血压等功效；可与百合、榛子、白果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清湿热、活血祛瘀、补脾等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；