| 香蕉梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 824克 | 香蕉梨饮热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于跑步55分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉梨饮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梨（半个）、香蕉（半根）、牛奶（200克）
1/9. 准备用料，香蕉最好选熟透的香蕉
2/9. 香蕉切块
3/9. 梨去皮切块
4/9. 将他们放入料理杯中
5/9. 加入牛奶
6/9. 开动料理机，几秒钟即可喝到美味的果汁
7/9. 配上自制的花生小小酥，美极啦
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿通便、防癌等功效；可与猪肺、核桃、冰糖搭配；与青蟹、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、疏通血脉、预防高血压等功效；可与川贝母、苹果、李子搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与金针菇、桔子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉梨饮热量439 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物39.54 克
- 钠40.3 毫克
- 钙275 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾559 毫克