| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 151克 | 糯米蛋热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于排球55分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、蛋（10个）、盐（2克）、生抽（1勺）、老抽（1勺）、料酒（2克）、胡萝卜（1个）
1/9. 制作馅料，糯米，事先泡发、胡萝卜、绞成末；
2/9. 加入，生抽，盐，搅拌均匀；
3/9. 鸡蛋，上面去个孔，蛋清出来，留蛋黄；
4/9. 全部处理好～
5/9. 把事先调好的馅料，装入鸡蛋；
6/9. 不要装太满，以防溢出；糯米虽然泡过，但是也会被挤破的；
7/9. 全部安装完毕；
8/9. 一一都入煮蛋器，20分钟这样，就可以开吃啦～～～
9/9. 成品～～～～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、护发明目、补中益气等功效；可与乌鸡、百合、兔肉搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 糯米蛋热量440 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质17.39 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠287 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾214 毫克