| 糯米香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 476克 | 糯米香菇热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于跳板跳水415分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米香菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（2勺）、香菇（10个）、胡萝卜（2个）、笋干（1勺）、盐（1克）、生抽（1勺）、蛋清（2个）
1/9. 糯米，事先浸泡好，加入绞好的胡萝卜碎末，加入生抽；
2/9. 搅拌，均匀；
3/9. 再加入绞好的笋末；搅拌，均匀；
4/9. 备好，香菇，香菇要选择大颗的；
5/9. 取掉中间的根，挖出一小碗状；
6/9. 加入事先备好的糯米馅；
7/9. 再上面加入鸡蛋清；
8/9. 全部都弄好后，入蒸锅蒸15分钟；
9/9. 出炉，就好吃了；
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、补脑益智等功效；可与葡萄、红豆、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、健胃保肝等功效；可与荸荠、武昌鱼、猪肉搭配；与海虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米香菇热量1246 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠8.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾96 毫克