| 苹果甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 565克 | 苹果甜甜圈热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于刮掉油漆429分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果甜甜圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/10. 首先准备好所有材料
2/10. 苹果洗净并削皮，横向切成圆片
3/10. 中间用模具或者小刀刮个圆孔，作出类是甜甜圈的造型（如图）
4/10. 鸡蛋打散，取一片苹果片粘上一层玉米淀粉
5/10. 再放入鸡蛋液中滚一圈
6/10. 最后粘裹上一层面包糠
7/10. 锅中倒入适量油烧热
8/10. 放入苹果片炸至金黄即可
9/10. 成品欣赏
10/10. 成品欣赏
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、抗癌等功效；可与枸杞、番茄、绿茶搭配；与鹅肉、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、银鱼、菠菜搭配；与鹅肉、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、治疗便秘等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、治便秘、促进肠胃蠕动等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、降血脂等功效；
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营养信息
- 苹果甜甜圈热量1286 千卡
- 脂肪114.71 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物159.22 克
- 钠149.9 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾265 毫克