| 山芍肉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 310克 | 山芍肉米粥热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于摔跤203分钟消耗的热量...360 | |||||
山芍肉米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、猪肉丝（适量）、山芍（适量）、葱（适量）、十三香（适量）、盐（适量）
1/3. 放米和水
2/3. 肉切成小肉丁，油锅放油，炒肉加盐，十三香
3/3. 倒米锅中，和米，山芍一起煮
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、养胃等功效；可与白果、紫米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山芍肉米粥热量1218 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克