| 北芪当参红枣炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 桂圆 | 克 | 11千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 北芪 | 克 | 57千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 389克 | 北芪当参红枣炖鸡热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于帆船运动207分钟消耗的热量...180 | |||||
北芪当参红枣炖鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、桂圆（15克）、北芪（20克）、姜（4片）、清水（适量）、红枣（8粒）、枸杞子（15克）、当参（50克）、盐（1小勺）
1/10. 准备所需材料（北芪、当参、红枣、桂圆、枸杞、鸡）
2/10. 将红枣洗净去核，其它材料也冲洗一下，姜切成片。
3/10. 整鸡买回来已处理干净，洗干净后放入苏泊尔电炖锅内。
4/10. 再放入桂圆、北芪、当参、红枣、枸杞和姜片。
5/10. 加入清水。
6/10. 清水加八分满就可以，然后盖上锅盖。
7/10. 插上炖锅电源，选择菜单“鸡鸭汤”功能，再把口感调到“浓郁”，然后按开始键。默认时间为2：30分钟。
8/10. 时间结束后，会有“滴滴滴”的提示音提示，控制面板显示为保温状态，这时汤已经炖好了。
9/10. 加入1小勺盐。
10/10. 拌匀后，把表面的油撇干净即可食用。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、子宫肌瘤、安眠等功效；可与大米、枸杞子、百合搭配；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有益气固表、脱毒、益中等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、发汗解表等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 北芪当参红枣炖鸡热量621 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠97.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾883 毫克