| 祛斑美容黄瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 祛斑美容黄瓜粥热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于耕种70分钟消耗的热量...360 | |||||
祛斑美容黄瓜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、黄瓜（一根）、肉饼（1块）、菜（一小撮）、香油（适量）、姜（适量）、精盐（适量）
1/3. 黄瓜切片。
2/3. 在这里我用的是我们家乡特有的肉饼，就像是我们在外面买的肉丸、海霸王那些贡丸差不多的东西。也可以用肉糜或猪肉丸切碎代替。主要是为了味道更好。
3/3. 把米淘洗过后下去煮，等到米熟了之后放入黄瓜、肉片。加点姜、葱什么的随意。有的话味道更好。快熟的时候淋上点香油，洒上香菜（根据个人口味）、盐少量。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、除烦渴等功效；可与黑米、胡萝卜、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、降血糖等功效；可与苹果、虾米、绿豆芽搭配；与葵花籽、西红柿、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 祛斑美容黄瓜粥热量422 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠10.9 毫克
- 钙874 毫克
- 铁48 毫克
- 钾487 毫克