家常拌凉粉的热量和减肥功效

凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、提高免疫力等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、抗衰老等功效；可与黑木耳、蜂蜜、鱿鱼搭配；与菜花、青椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、降低胆固醇、润肺化痰等功效；可与豆浆、莲子、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、防衰老、杀菌等功效；可与姜、大蒜、绿豆芽搭配；与茼蒿、菜心、小米相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、促进消化等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；