| 香菇猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 1091克 | 香菇猪肉馄饨热量/卡路里3091千卡 | |||
 热量3091千卡，相当于木管乐器1546分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇猪肉馄饨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、猪肉（500克）、馄饨皮（90个）、盐（1勺）、味极鲜（1勺）
1/12. 猪肉，香菇，都绞成末；
2/12. 入盐；
3/12. 加入味极鲜；
4/12. 抓匀，搅拌，成馅；
5/12. 饺子皮，放手掌；
6/12. 入馅料；
7/12. 对折，两边往中间一卷，就是一馄饨了；
8/12. 馄饨
9/12. 包了好多，放冰箱冷冻，随取随吃，方便；
10/12. 水烧开，入饺子，搅动下，加入少许凉水，继续烧开，上浮，就可以出锅了；
11/12. 成品
12/12. 开吃～～
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与仔鸡、木瓜、胡萝卜搭配；与鸽肉、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、润肌肤等功效；可与冬笋、芦笋、小白菜搭配；与田螺、梨、红豆相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养阴补虚、养心等功效；
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营养信息
- 香菇猪肉馄饨热量3091 千卡
- 脂肪33.1 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克