| 芝麻火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 289克 | 芝麻火腿饼热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于插花492分钟消耗的热量...114 | |||||
芝麻火腿饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、芝麻（20克）、盐（1小勺）、葱花（10克）
1/10. 将火腿和葱切好（如图
2/10. 面粉里面加两个鸡蛋，火腿和葱花
3/10. 加适量清水，盐和成稀糊，加芝麻
4/10. 和好的面糊
5/10. 锅里抹一点油
6/10. 将面糊倒入，摊成饼
7/10. 翻面烙熟就可以
8/10. 将饼取出
9/10. 卷好
10/10. 摆盘
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与青椒、丝瓜、生菜搭配；与鹅蛋、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补血明目、预防高血压等功效；可与山药、枸杞子、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻火腿饼热量934 千卡
- 脂肪57.11 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠162.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克