| 摆盘之椰风海韵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1187克 | 摆盘之椰风海韵热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于唱歌322分钟消耗的热量...120 | |||||
摆盘之椰风海韵的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、香蕉（1个）、桔子（1个）
1/13. 准备好食材！
2/13. 香蕉对切开，摆好！
3/13. 猕猴桃切条之后摆成椰子树的树叶样子！
4/13. 桔子掰开一瓣一瓣的摆到香蕉下面！
5/13. 最后用橘子皮剪出太阳的形状就可以了！
6/13. 成品欣赏！
7/13. 成品欣赏！
8/13. 成品欣赏！
9/13. 成品欣赏！
10/13. 成品欣赏！
11/13. 成品欣赏！
12/13. 成品欣赏！
13/13. 成品欣赏！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容养颜、美容等功效；可与杏、生姜、蛋黄搭配；与河蚌、动物内脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、解酒毒、均衡营养等功效；可与国光苹果、川贝母、冰糖搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有理肺气、健脾和胃、消肿散毒等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 摆盘之椰风海韵热量644 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠11 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾630 毫克