| 金枪鱼米饭丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 总量 | 368克 | 金枪鱼米饭丸子热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于铺床256分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼米饭丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、金枪鱼（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、芝麻（适量）、海苔（适量）、盐（适量）
1/8. 把材料准备好 胡萝卜切成小丁
2/8. 煮好的米饭 米饭煮的要稍微粘一些
3/8. 胡萝卜 豌豆 玉米粒 焯水 我家有小宝宝 所以焯水的时间比较长 胡萝卜是很软烂的
4/8. 焯水后淋干水分 放入大碗中 加入海苔碎 还可以加入芝麻
5/8. 加入米饭 金枪鱼
6/8. 用手攥出丸子型
7/8. 摆盘
8/8. 完成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降低胆固醇、美容减肥等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼米饭丸子热量511 千卡
- 脂肪8.51 克
- 蛋白质32.13 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠416 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾237 毫克