| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于瑜伽221分钟消耗的热量...150 | |||||
自制红豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、冰糖（适量）、植物油（适量）
1/7. 食材：红豆、冰糖。
2/7. 冷水下红豆。
3/7. 水开转小火煮40分钟左右（不要煮太干，因为豆沙在后期还有一个吸水过程）。
4/7. 将煮好的豆子连同水一起倒入料理机。
5/7. 搅拌好的豆沙。
6/7. 炒锅加适量植物油，油热倒入豆沙翻炒。
7/7. 出锅。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、解酒、利小便等功效；可与鸭肉、枣、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克